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想要运动却总是没时间又或是提不努力，工作压力大又繁忙，就算是放工时间也想拿来好好发懒一下，基础懒得动，这是不是你每天的日常写照～想要好好运动其实并不难，不一定要去健身房或是器材训练，其实只要透过好好走路就能到达运动的效果，乃至是赞助身材消耗更多的热量，让线条变悦目～快来看看网络疯传的走路减肥法大公示！
▲走路减肥法要应用腹部核心的力量
走路减肥法小技巧：核心要用力
想要靠走路减肥，姿势一定要对，这样才能正确的消耗热量，否则姿势不对不但瘦不下来，反而另有可能造成小腹凸和骨盆歪斜啊，所以姿势正确这件事是走路减肥的大环节！因此记得走路时要仰面挺胸、收小腹，屁股夹紧，应用腹部的核心力量，出点力气把身材打直挺起来走路，然后平衡的使用满身的力量，这个方式能提升身段的紧致度。
▲走路步数要高达八千才能有效加速推陈出新
走路减肥法小技巧：每天走至少八千步
根据国际医学界的建议，每天每人走至少八千步便对身材有足够的活动量，这样做就能有效的加速推陈出新，就相当于进行三十分钟的轻运动，可消耗约150卡路里左右，固然看似消耗得不多，但累积起来也能够维持身段不容易发胖，而且每天这样走路也能够维持身材的动能，对精神好，气色也会看起来相对好，绝对是适合懒人的运动。
▲腹式呼吸＋摆手提升减肥服从
走路减肥法小技巧：搭配腹式呼吸＋前后摆手
想要让走路减肥变得更有效果，那就让走路的这个动作晋级再加强，建议在走路时可以搭配腹式呼吸和手部前后大摆动，这样做就能让身材的消耗量迅速提升，比起单纯的走路减肥的效果更好，另外也能够依照自己的呼吸去调整走路的速度和措施，若你不会太累就能加速走路的速度，这个方式能促进身材的血液轮回，尤其适合天色冷时的运动热身喔。
