膝盖总是喀喀响算退化吗?还可以行动吗? 医师详解「退化性环节炎」多见的6个疑问

膝环节是支持身材分量的紧张环节,平衡蒙受大概35公斤,体重愈重或走路架势、行动方法错误,软骨磨损的机率也愈大,轻易加快膝环节退化。50岁事后,膝环节渐渐首先出现差别程度的难过、酸肿…

膝环节是支持身材分量的紧张环节,平衡蒙受大概35公斤,体重愈重或走路架势、行动方法错误,软骨磨损的机率也愈大,轻易加快膝环节退化。50岁事后,膝环节渐渐首先出现差别程度的难过、酸肿乃至疲乏,影响出门行走志愿。不过愈不动、环节退化愈快,久了就陷入恶性轮回。

「大夫,我的膝盖最近有点卡,转到某个角度会发出喀喀声,前侧无意隐大概作痛,我的膝盖退化了吗?」凭据统计,50岁以上公众大概5成都有退化性环节炎的症状,只是紧张程度不一,「护膝」曾经是中高龄紧张的摄生保健之一。行动能强化膝盖,不过门诊有非常多由于行动凶险造成膝环节退化的案例,WaCare专家、物理医治师洪岳裕号令,要削减环节磨损,重点是以免过分负荷,包含肥壮、过分应用、不良生活举动等。膝盖环节退化有哪些多见的症状以及防备技巧,请看以下Q&A。

Q1:我明显还非常年青,为何会膝环节退化?
A:退化性环节炎又称「骨环节炎」或「变质性环节炎」,跟着年纪及举止量增长,环节内的软骨渐渐磨损退化,低落骨骼冲突缓冲功效,所以感到难过。青丁壮短缺行动或过分行动,都邑罹患退化性环节炎;上班族习气翘脚、女性爱穿高跟鞋都邑增长膝盖压力。过胖也是高凶险群,想要掌握环节炎危害,体重是主因。

Q2:为何女性较男性患者略多?
A:迈入更年期,雌激素渗透量疾速降落,骨质轻易蓬松、推陈出新变慢,一方面肌力不及使环节软骨短缺支持,一方面中年出现肥壮征象,出现退化性环节炎的时间比男性早。另外,女性常蹲跪或哈腰做家事,对膝盖变成累赘非常大。

翘脚会造成腰酸背痛,增长膝盖压力。本报材料照片
翘脚会造成腰酸背痛,增长膝盖压力。本报材料照片
Q3:退化性环节炎是身材天然老化征象,年纪到了免不了会受影响?
A:膝环节退化与年纪无干脆关系,而是软骨受到毁伤毁坏,跟不良生活习气相关。比方:行动习气与方法、工作永远负重、过分跑跳等。最近吹起健身风,非常多人测试分量练习,若肌肉量不及、行动错误,膝盖首当其冲。

Q4:若膝盖曾经出现难过不适该怎么办?
A:红肿热痛等发炎症状明显时,应先苏息、减弱蒙受的压力;普通轻、中度退化性环节炎可应用药物、物理医治改进,紧张退化则需求手术医治。记得就诊请医师评估,照X光调查软骨磨损程度,勿过分推拿推拿。

Q5:罹患退化性环节炎,还可以行动吗?
A:透过行动得当锻炼肌肉,可以削减环节累赘、增长环节举止度;若由于怕痛而不敢行动,反而会使环节愈来愈僵化。无妨交替走路、泅水、骑脚踏车,依个人才气分次举行,建议征询职业骨科医师。

Q6:另有哪些环节养护的技巧?
A:保持平常作息,掌握体重、少搬重物、多晒太阳等;若家中长辈产生环节退化,选定得当辅具减弱受力。平居可增补对环节有益的营养素,比方:卵白质、胶原卵白、维生素C、含钙食品、抗氧化剂等,修复环节软骨并减缓发炎。

作者: admin

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