瘦身事半功倍!《血型减肥法》:AB型对消化系统敏感,A型吃肉少,B型最幸运什么都能吃

除了控制自己的嘴巴,少吃多动减肥,没想到不同血型的人减肥方法不一样?美国自然疗法学者PeterJ.D’Adamo博士曾提出“血型减肥法”,根据不同血型找出适合自己的减肥…

除了控制自己的嘴巴,少吃多动减肥,没想到不同血型的人减肥方法不一样?美国自然疗法学者PeterJ.D’Adamo博士曾提出“血型减肥法”,根据不同血型找出适合自己的减肥方法和运动方式,让你减肥更高效!

A型血
大多数A型血的肥胖者是食肉动物。因此,A型血的人要减肥,少吃牛肉、羊肉等高脂肪肉类。你可以用新鲜的鱼和鸡肉代替它们,并加强对豆腐和谷物的处理。等待植物蛋白的摄入来补充体内蛋白质的不足。A型人最适合在轻松的氛围中锻炼,瑜伽、太极等舒缓的运动都适合。

B型血
B型血的人比较幸运,因为他们可以消化各种美味的食物。他们在饮食方面可以说是最受宠的血型,但也有一些不能碰的美食,比如面条。其中,血凝素会阻碍B型血代谢。对于B型血的人来说,除了少吃面食外,最好多吃一些瘦肉、鳕鱼等脂肪较少的鱼类食物来减肥。B型是享乐主义者,不喜欢单调的减肥方法。最适合有游戏气氛的减肥方法,比如跳舞或者有氧运动减肥。

O型血
对于O型血的人来说,动物蛋白是能量的来源,也就是肉和鱼,但是奶制品、豆类和谷物不容易消化。因此,O型血的人晚餐最好少吃米饭之类,平时少喝酒。乳制品,但要注意均衡摄入蔬菜和水果等食物,以保持人体所需的营养平衡。O型天生就具有吃苦耐劳的性格。肌肉和骨骼的锻炼是最适合的运动方式,经常去健身房的效果也很好。

AB血
AB型血的人消化系统比较敏感,胃酸少,不易消化肉类。所以在饮食方面,最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主要饮食。AB血型的人想要减肥,应该遵循“均衡饮食,简单做菜”的原则。最好远离油炸和油炸食品。其他蒸、煮、炖、炖均可。AB型人认为时间就是金钱,因此他们可以将运动融入生活,例如骑自行车到车站、放弃交通和步行到停车标志一定距离、换楼梯等,并且可以举手轻轻松松减肥。

作者: admin

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