六大“瘦腰”地雷别踩

经过医生的专业策划和建议,台湾艺人肖震用增肌减脂机突破健身瓶颈。他说,在去健身房之前,她会使用增肌减脂机作为“热身”。的感觉。 新冠肺炎疫情过后,“膨胀病毒”肆虐,近年来,全球健身…

经过医生的专业策划和建议,台湾艺人肖震用增肌减脂机突破健身瓶颈。他说,在去健身房之前,她会使用增肌减脂机作为“热身”。的感觉。

新冠肺炎疫情过后,“膨胀病毒”肆虐,近年来,全球健身风潮蔓延。其中,“里脊肉”和“小肚腩”成了人们最想解决的问题。皮肤科医生王朝晖表示,一些流行的腰腹部塑形方法不仅达不到效果,甚至可能伤害身体。最好在人们效仿之前寻求专业的医疗建议。

《减腰六法》:利弊大分析
针对近年来最常用的瘦腰方法,王朝晖博士一一分析:
1.仰卧起坐
施力方便,但由于多是从腹直肌上部发力,如果锻炼方法错误,可能会造成肌肉不匀,或因姿势不良对腰椎和尾椎造成负担。
2.塑身衣
没有实际减脂效果,长期压迫肠胃可能会影响食欲,引起胃食管反流;穿脱不便,有的人使用时会憋尿,造成排尿问题。
3.呼啦圈
是有氧运动,需要持续使用30分钟以上才能有减脂效果;很多人认为呼啦圈越重效果越好,但腰部用力过猛可能会导致肌肉拉伤。中轴位于中轴骨内,连续碰撞也可能导致椎间盘突出。
4.腹肌贴片
如果有去健身房的习惯,可以使用腹肌贴片来增强效果,但过度使用可能会导致肌肉痉挛。
5.腹部脂肪燃烧剂
它含有较多的刺激成分,可能会影响神经系统,引起心跳加快、头晕、头痛、失眠等问题。
6.瘦身霜
人们感受到的热量并不是脂肪在燃烧。辣椒素、薄荷等成分刺激性强,容易引起皮肤过敏反应,甚至引起毛囊炎、湿疹等问题。

女演员小珍为了减肥也尝试穿塑身衣和瘦身霜,但效果不佳。后来,她养成了运动习惯,经常去健身房锻炼,锻炼出完美的体态。小珍说,以前肌肉量不足,只是动一下东西就会腰酸背痛。健身成功后,会对生活产生很多积极的影响。不过小珍也表示,35岁以后新陈代谢确实会变差,练出马甲线也不容易,尤其是一些小肌肉群,或者东方人难以锻炼的臀部,还是容易遇到健身撞墙的时期。

根据王朝晖医生的专业规划和建议,小珍通过使用减脂机突破健身瓶颈,称去健身房前,她会使用减脂机作为“热身”.感觉。

增肌减脂机是如何工作的?原来,肌肉通过高能电磁场产生电位差,电流通过,刺激肌肉运动,这就是“增肌”;并且由于脂肪具有电阻,电流通过时还能触发游离脂肪酸的释放,从而辅助脂肪细胞的新陈代谢。所谓“减脂”。

王朝晖博士强调,有些人担心,如果使用心律仪等电子产品,是否也可以使用增肌减脂机?答案是肯定的,但使用时要注意避免离心脏太近。使用腹部和远端肌肉没有问题。公众如有疑问,可在使用前与主治医师讨论。

经常锻炼和均衡饮食是保持身材的关键。增肌减脂机有助于增加肌肉张力和耐力。动作原理类似于运动健身,因此成为懒人的首选。

王朝晖医生提醒,通过器械增肌需要专业的医师规划和操作。该仪器的推出,不仅可以帮助年轻、爱美人士锻炼肌肉线条,还可以帮助老年人保持肌肉功能,避免肌肉无力和虚弱问题。

作者: admin

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