名医不喝糖水走路健身

82岁的台湾和信肿瘤中心医院院长黄大富在接受采访时声音很大,仿佛是一个中年人。 “我没有什么特别的养生之道,也没有什么特别的禁忌。”黄大富说,他只是按照一般医学界的建议,“均衡饮食…

黄达夫透过饮食和运动维持健康。

82岁的台湾和信肿瘤中心医院院长黄大富在接受采访时声音很大,仿佛是一个中年人。
“我没有什么特别的养生之道,也没有什么特别的禁忌。”黄大富说,他只是按照一般医学界的建议,“均衡饮食,不抽烟,不酗酒,不喝糖水”。

黄大富说,因为对癌症的研究,他明白环境、生活习惯等外在因素的积累,都是致癌因素。例如,大多数肺癌与吸烟直接相关;胃癌与幽门螺杆菌有关,大肠癌与饮食和运动的关系不大。有关的。因此,养成良好的饮食和生活习惯是每个人的职责。

由于父亲有糖尿病家族史,黄大富长期按照医生的指示服用高血压和糖尿病两种慢性病的药物。他也非常注意饭后血糖的控制。因此,三餐饮食是“什么都吃”,但水果和蔬菜更多。其他人少,只吃半碗饭,最后吃。

黄大夫从小不爱户外活动,也不爱出汗,宁愿呆在家里看书。直到十年前,他才带着两个孩子和孙子去度假。他走了很长一段路,几年前摔倒时伤到的关节开始疼了。我很快就不能自由活动了!”

从此以后,每逢节假日,黄大富就经常在公园里散步,早上和下午各走一次,总共走了1万步;在工作日,他会在跑步机上行走以保持活动。

除了通过饮食和运动保持健康,黄大富还非常重视员工的身体健康。医院不仅为员工提供免费健康午餐,还设有健身房和休息空间。他笑着说:“我经常看到员工在健身房工作!”

作者: admin

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