日本网红半年甩18斤!掌握5个原则,懒人也能轻松减肥:“这招”做的人少,却是成功的关键

社会上有数百种有助于减肥的饮食和运动,但如果没有动力和毅力,它们是无法持续的。身材苗条的日本网红のあ,大学毕业后成为了吃货。一时间,她胖了63公斤。直到遇到丈夫,她才有了减肥的动力…

社会上有数百种有助于减肥的饮食和运动,但如果没有动力和毅力,它们是无法持续的。身材苗条的日本网红のあ,大学毕业后成为了吃货。一时间,她胖了63公斤。直到遇到丈夫,她才有了减肥的动力。她在网上分享了自己的减肥五项原则,短短六个月就被甩了。瘦了18公斤!而且体重没有反弹!快来看看のあ是怎么做的~学会这五招,下一个减肥高手就是你!

原则一:“步行减肥法”轻松实现
近年来流行的“步行减肥法”也是のあ减肥的大推之一。主要针对没有时间锻炼的上班族。他们可以通过每天进行的“步行”轻松减肥。正确的“姿势”关键是抬头挺胸,下巴微微向内收,收紧小腹,每天夹住臀部15到20分钟以上。不仅可以轻松减肥,还可以告别万年小腹!

作者: admin

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