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很多人都有半夜起来上厕所的经历。偶尔，它是无害的，但从长远来看，它可能会影响睡眠质量，甚至增加滑倒和骨折的风险。泌尿科医生顾芳雨在脸书分享5个日常生活小贴士。这样做的秘诀可以帮助缓解频繁夜尿的问题。
台北医科大学附属医院泌尿外科主治医师顾方宇在脸书粉丝专页“鸟学先生-泌尿外科顾方宇医生”发文称，如果你因强烈的排尿和睡眠中断，这种情况每晚会发生两次以上。，它符合“夜尿症”的定义，夜尿症的原因有很多。体内抗利尿激素分泌不足是年轻人的通病，前列腺肥大是中老年人夜尿的常见原因。
对此，顾方宇博士也分享了5个小妙招，帮助被夜尿困扰的人可以慢一点。
1、睡前6小时减少饮水量
2.睡前一定要小便
3.避免半夜起床小便后喝水
4、睡前不要喝咖啡因饮料
5.尽量在中午躺下，以帮助白天排出更多的尿液
顾方宇医生说，虽然夜尿症看似没什么，但长期下来可能会影响精神和身体状况。虽然尝试以上5个小步骤可以大大减少夜尿的情况，但还是建议有相关问题的人先来。对于泌尿科就诊，医生会提供专业的判断和建议。
