季节养生,小雪怎么吃?他激推「8大必吃食物」一次看 能补气抗氧化

今(22日)为24节气中的小雪,本刊昨日报导《明天是小雪!6大禁忌曝「肉别吃太多」 命理师:恐诱发中风》指出,今有强冷空气南下,越冷将越湿冷,周二晨北台湾平地最低温仅有12度。命理…

今(22日)为24节气中的小雪,本刊昨日报导《明天是小雪!6大禁忌曝「肉别吃太多」 命理师:恐诱发中风》指出,今有强冷空气南下,越冷将越湿冷,周二晨北台湾平地最低温仅有12度。命理专家小孟老师提醒大家,在小雪这天除了不要紧闭窗门,也不宜吃太多肉、饮酒过量。另外,他也分享可以摄取的8大食物,有助补气血、抗氧化。

小雪吃什么最好?小孟老师推荐8种食物:

1.香蕉

冬天易使人陷入忧郁,或者情绪变差,吃香蕉可保持身心愉悦,增加热量还能抗寒。

2.黑芝麻或黑豆

有些人在冬季容易掉发,若能在小雪入冬时吃些黑芝麻、黑豆、黑米,可改善掉发或落发问题,还能让你睡得更安稳。

3.羊肉炉

在小雪这天吃羊肉(炉),具有补足气血、增强体力的效果。

4.萝卜

由于冬天动得少,运动量不足体内容易积热,易导致内火旺盛,引发肠胃疲虚,因此食用萝卜能清热、清内火。

5.红枣

红枣能补中气、滋养全身,还具有补气血、抗氧化的作用。

6.栗子

小雪天吃炒栗子能补肾,还能活血强筋。

7.山药

山药能使肌肤保持湿润,还能抗衰老、提升免疫力。

8.南瓜

南瓜具有丰富纤维及果胶可保护肠胃,让冬天肠胃功能运作良好,达到排毒功效。

作者: admin

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