吃KIMIKO的减肥便当,发泄老公的“超甜举动”!遵循3个简单的原则“吃得对,快速减肥”

别看KIMIKO的好身材,只觉得她是个小鸟肚!KIMIKO先生曾经说过,一顿饭的份量很可怕,他不得不分开打包两个便当!老师也有研究怎么吃才能让身体“更健美”!一起来看看KIMIKO…

别看KIMIKO的好身材,只觉得她是个小鸟肚!KIMIKO先生曾经说过,一顿饭的份量很可怕,他不得不分开打包两个便当!老师也有研究怎么吃才能让身体“更健美”!一起来看看KIMIKO“吃对了,减肥快”的秘诀吧~

老公亲手做“爱妻便当”,每一个动作都超甜
日前,KIMIKO先生在IG上分享了老公王教授亲手制作的爱妻便当,完全是“健康饮食,健康瘦身”的标配!菜肴包括藜麦、荷包蛋、秋葵和热虾。淀粉、蛋白质、蔬菜搭配得天衣无缝~君子先生还幽默地写下了“老婆便当……但不是我做的”,简直闪瞎眼!并且还偷偷透露了老公王教授的超甜举动,就是“连虾壳都清理干净了”!能帮忙剥虾的老公先给他100分!能做爱妻便当的老公再给100分!

KIMIKO快速减肥的秘诀1.不要吃单调的食物
什么是单调食物?一道菜就代表一餐,咖喱饭、什锦炒面、意大利面、牛肉烩饭……这样的食物,就算是在外面吃,KIMIKO先生也会坚持营养均衡。有肉有淀粉的菜肴,菜品要多样化。!只有这样,才能增加消化时间,增加身体的能量消耗,提高基础代谢率。这也是KIMIKO老师一直强调的“减肥绝对不能饿着肚子”。

KIMIKO的饮食快速减肥食谱2.4321金盘饮食原则
KIMIKO先生推荐的金色盘子的原理和之前陶晶莹和RubyRuby钟爱的“四分之一盘子”是一样的。将一餐分成四等份(水果除外),但比例有些不同最后一部分是优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、豆类,最好是一餐中的动物性和植物性蛋白质来源平均分配。

KIMIKO吃东西快速减肥的小窍门3.吃东西前要知道2件事
如果你不想跟着网上教的减肥食谱,天天吃鸡胸肉和西兰花,其实,明白了两点,减肥之路就顺利大半了!KIMIKO先生说:“只要你清楚地知道你吃什么食物,用多少调味料,就可以了。”她建议大家可以拍下自己每天吃的所有食物的照片,然后在睡前回来查看他们今天是否在吃东西。有什么问题,一步一步调整。

作者: admin

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