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香港模特儿吴千语时常在社群平台上分享泳衣与短身服装照，大晒小蛮腰和腹肌；近日更拍摄短片分享腹部运动练习，每日只需五分钟，即可轻松甩除腰间赘肉，告别小腹。
每天五分钟9动作轻松瘦小腹
吴千语身形纤瘦，身上没有丝毫赘肉，除了积极控制饮食，勤做瑜伽保养，秘诀在于每天都会抽空5分钟进行腹部运动，训练腹部肌肉。吴千语拍摄短片公开九个简易动作，每个动作做10~20次，即使家中没有瑜伽垫，也可在床上做，轻松瘦小腹，甚至练成腹肌。
▲瘦小腹运动：仰卧起坐
动作1：仰卧起坐
先平躺于床上，仰卧坐起，及后身体向左侧转，完成后重复动作，向右侧转身，左右交替共10次。
▲瘦小腹运动：雨刷式
动作2：雨刷式
双手平贴于床，双腿合实并弯曲，如雨刷一样右左来回10次，训练腹部及臀大肌。
▲瘦小腹运动：蝴蝶式卷曲
动作3：蝴蝶式卷曲
双手垂直放身上，脚掌相对合实，慢慢卷起上半身，重复动作10次。
▲瘦小腹运动：卷腹
动作4：卷腹
双手交叉于头后，微微卷起上半身，重复动作10次。
▲瘦小腹运动：卷腹抬腿
动作5：卷腹抬腿
先合实双腿，双腿弯曲并离开床褥，身体左右交替转身，动作共做13次。
▲瘦小腹运动：交叉碰脚踝
动作6：交叉碰脚踝
仰卧于床上，弯曲膝盖，脚板平放在床上，先微微抬起上背，以右手摸右脚脚踝，再到左手摸左脚脚踝，总做20次。
▲瘦小腹运动：抬腿侧摆
动作7：抬腿侧摆
上半身平贴于床，双腿稍微弯曲并上抬，及后往身体左侧放下，回到起始位置后再重复动作，双腿往身体右侧放下，左右两边共10次。
▲瘦小腹运动：踢脚抬腿
动作8：踢腿抬脚
背部紧贴床褥，抬起双腿并交替做出踢腿动作，共30次。
▲瘦小腹运动：碰触脚指
动作9：触碰脚指
抬高双腿，然后将肩膊微微抬起，手伸直触碰脚指，重复动作15次。
