催吐、辣椒霜都试过!金曲歌后朱海君曾爆肥被笑「像灌坏的糯米肠」,靠3招甩肉不復胖

拿下金曲31台语歌后的实力派歌手朱海君,和老公NONO结婚后育有一女儿,家庭、事业皆有成!不仅歌声好,身型娇小的她,还拥有让人羡慕的好身材,过去其实也曾受肉肉身



拿下金曲31台语歌后的实力派歌手朱海君,和老公NONO结婚后育有一女儿,家庭、事业皆有成!不仅歌声好,身型娇小的她,还拥有让人羡慕的好身材,过去其实也曾受肉肉身材所苦的她,在节目上分享黑歷史照,还被主持人沈玉琳戏称像「灌坏的糯米肠」,到底她是靠哪些方法瘦下来?一起来看看!
延伸阅读:出道22年永远45公斤!40岁阿Sa维持小蛮腰、铅笔腿,全靠这3招秘诀

 
 
 
 
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朱海君减肥黑歷史

别看朱海君现在的身材这么纤瘦,其实她是容易胖在四肢,特别是下半身的梨形身材,也曾为了想变瘦尝尽各种方法。她在节目上就分享过,以前为了瘦什么都愿意试,像是催吐、全身涂辣椒霜再用保鲜膜包着,有次更听朋友推荐喝瘦身茶,结果在与当时还是男友身份的NONO出游约会时,半路上肚子绞痛到只能快下交流道找超商厕所解放,还因此害NONO的车被拖吊,真的是超糗!

 
 
 
 
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朱海君瘦身方法1精油推拿放松

有过许多减肥黑歷史的她,渐渐意识到想瘦真的不能太过心急,于是决定先让自己好好放松!朱海君后来尝试精油推拿法,每天洗完澡后,先在肌肤上涂满精油,再搭配体刷以「揉」的方式放松肌肉,她认为这招真的很有用,当身体能够放松时,比较紧绷的肌肉、气结就会松开,也有助睡眠,睡得好,代谢也会变好。

 
 
 
 
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朱海君瘦身方法2提臀运动

随着年纪增长,受到地心引力影响,朱海君发现自己的臀部有往外扩、下垂的情势,害得她都不敢再穿紧身的裤子!为了拯救逐渐走山的屁股,她上网找各种教学影片,最后被艺人张钧甯拍的练翘臀影片吸引,自己认真跟着做,直唿超有感。动作其实不难:双脚稍微打开,双手向两侧水平举起,先将左脚往后勾起,大小腿呈现90度,稳住屁股,左手向前摸右脚脚尖,做30下后,再换边做同样动作。

 
 
 
 
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朱海君瘦身方法3倒三角形吃法

之前在减肥时期,朱海君三餐是採倒三角形的进食法,也就是早餐吃最丰盛,午餐均衡吃,晚餐不吃或是少许水果。一日菜单为:早餐一份火腿蛋土司+地瓜一条+燕窝一瓢,午餐则是白饭半碗,搭配肉类及蔬菜,晚餐则会选择苹果、番茄,再搭配一瓢燕窝。

图片来源:INS@iam__zhu_hai_jun

作者: admin

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