于美人甩肉12公斤这样吃!夏天吹冷气必喝「消肿神水」助排湿,独家食材秘方曝

最近和沈玉琳搭档主持新节目《我就问你正常吗》的于美人,57岁状态越来越好!她笑说回头看自己以前都胖胖的,但自婚变后,她从最胖61公斤成功减到49公斤,激瘦12公



最近和沈玉琳搭档主持新节目《我就问 你正常吗》的于美人,57岁状态越来越好!她笑说回头看自己以前都胖胖的,但自婚变后,她从最胖61公斤成功减到49公斤,激瘦12公斤!减重成功后很多人都在问她怎么减肥,她在《国民大会》节目中就分享了自己减肥时的三餐吃法+消肿神水,想知道快往下看!
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日常早餐:无油无盐汤面

于美人分享自己早上一定要吃饱,才有力气工作,她会在家里准备好牛蒡鸡汤、莲藕排骨汤,都是不放油炖煮好,冻成冰块随时取用,早餐就拿出来微波后煮素面,于美人说:「我不会再放盐,因为肉本身已经有鲜味,加盐的话身体里的水更排不出去。」早餐这样煮其实用不到几分钟,非常快速方便!

 

减重早餐:燕麦+水果

另一道早餐,于美人说是梁怀信律师传授她的减肥法,如果前一天稍微吃多了,隔天早餐她就会换成这一道,内容是一瓶纯浓燕麦+一个水果,于美人说:「一瓶燕麦+一种水果就是一份早餐,我通常会搭一颗小苹果或奇异果,另外会再加一颗大枣夹核桃。」由于含有好油脂、纤维质与碳水化合物,这样吃真的会饱!

 

中餐晚餐:多蔬菜少淀粉

于美人通常早上8点吃早餐,到12点左右吃午餐,她会帮自己准备一盒水煮青菜,大推富含铁质的「苋菜」!于美人说:「我青菜吃得很多,中午就会直接吃掉一盒(水煮青菜)。」她说如果想要认真减重,中餐、晚餐的米饭要换成糙米或义大利面等低GI的碳水化合物,下午如果饿了或晚上想吃大餐,餐前可以再喝一瓶燕麦,就会吃得比较少。

 

消肿神水「党蔘北耆薏仁水」

体内湿气重身体多会浮肿虚胖,于美人分享自己的消肿神水秘方:党蔘65g、北耆35g、薏仁100g加2公升水小火煮2小时,煮成薏仁水,直接当水喝!于美人说:「这是香港人传给我的秘方,我有位朋友体内湿气重,不但脚会水肿、皮肤也会发痒,加上夏天一直待冷气房不太流汗,湿气排不出去,喝了这个之后非常有效。」

作者: admin

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