养胃健脾的重要经络和4大黄金时间让养生效果加倍

在中医的概念中,每小时有相应的五脏和六腑。因此,在养生方面,我们应该根据时间的变化进行调整。中医所说的“脾胃”是指整个消化系统及相应的经络、四肢、肌肉、嘴唇等。中医所说的脾胃是彼此…

养生
在中医的概念中,每小时有相应的五脏和六腑。因此,在养生方面,我们应该根据时间的变化进行调整。中医所说的“脾胃”是指整个消化系统及相应的经络、四肢、肌肉、嘴唇等。中医所说的脾胃是彼此的外部和内部,也是体内气血的生化来源。说它们是人体最重要的“发电机”并不过分!把握具体时间,使养生效果更加有效,即所谓天人合一的适时养生

食物被胃消化吸收,转化为生化气血食物(水和谷物精华),然后通过脾脏运送到身体需要的地方。这种互补作用使“养胃”与“健脾”密不可分。一天中有四个养胃健脾的黄金时段,即毛时辰、陈时辰、四时辰和卫时辰

从早上5:00到7:00大肠经络最佳排便时间

这个时间是最适合排便的时间。主要原因是大肠经络在毛石处很强。大肠具有吸收水分、调节水分代谢和排泄体内废物的功能。因此,当你起床时,可以先喝一杯温水湿润口腔、食道管和胃粘膜,同时也可以冲洗附着在粘膜上的粘液和胆汁,促进胃肠道蠕动,并补充夜间流失的水分
需要注意的是,早上这杯温水不需要补充太多,大约100毫升。过量会稀释胃酸,影响消化,不允许同时喝冷水和冰水,这容易刺激胃

[Chenshi]从早上7:00到9:00胃经开始胃保护小组吃热早餐

这个时间点是上学和工作的通勤时间。有些人会选择睡30分钟而不是吃早餐。不要!此时正是食物进入胃,开始消化和营养运输,并分配到全身的最佳时间

如果此时不吃早餐,不仅会影响脾胃的运输功能,还会间接影响生长发育和代谢功能
,许多人喜欢在早上喝一杯能量冰汁或能量蔬菜汁。事实上,这伤害了他们的胃!早上的第一顿饭是用温热的食物来温暖我们的身体,需要补充能量的果汁建议饭后饮用,以免引起脾胃虚寒。

[Si Shi]从上午9:00到11:00。
脾经将营养输送到全身。建议运动以滋养脾脏
脾脏支配运输。如上所述,如果你不吃早餐,它就不会起到将营养从脾脏输送到胃的作用。从长远来看,它会导致脾胃不和谐,甚至气血失衡。因为脾脏支配肌肉,所以在这个时候也适合做一些适当的运动,以达到疏通气血、强身健骨的功能。这样,下一次在下午1:00到3:00的时候也会感觉特别精力充沛

【未时】从下午13:00到15:00小肠经络补水解毒

小肠能辨别浊度,清气上升。吸收食物营养后,输送到全身,将浊气带下,将身体不需要的废物送到大肠。很多上班族喜欢在这个时候喝一杯轻松的下午茶。建议喝热茶或多喝水,以帮助身体消化和排毒

作者: admin

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