谁看得出她50岁?《浪姐3》宁静又美又帅狂圈粉,过往「整形式减肥」被挖出

再度回归《乘风破浪的姐姐3》中的宁静,虽然在台湾知名度不高,但在中国却是资深女演员,心直口快的大砲个性,成为节目中有别甜心教主王心凌的另一大看点,然而你看得出来



再度回归《乘风破浪的姐姐3》中的宁静,虽然在台湾知名度不高,但在中国却是资深女演员,心直口快的大砲个性,成为节目中有别甜心教主王心凌的另一大看点,然而你看得出来,她已经50岁了吗?
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不敢相信她50岁!宁静美得超帅

从一开始《浪姐》请她自我介绍,她一句「还要介绍我是谁,那我这几十年白干了呗」就看出她的呛辣性格,敢穿敢言、甚至连妆容都超飒的女星宁静,实在看不出她已经50岁了!曾经她也胖到60公斤,但现在她身材纤细紧实、腹部平坦,体重约48公斤左右,加上时髦的穿搭造型、大胆缤纷的彩色妆容,整个人看起来比实际年龄小10岁!

曾经10天只吃一颗苹果饿到昏

之前宁静为了拍戏增肥,拍完后自然就要减回来,宁静说:「我在拍《阳光灿烂的日子》,饰演六七零年代的女生,那时代身材都是比较壮硕的,导演就叫我可以多吃点,后来煞不住车越吃越肥,腿粗、屁股大。」后来她跟导演说给她10天不拍戏、让她减肥,她採用的激进式减肥方式「10天只吃一颗苹果」,结果饿到昏倒,之后还暴饮暴食,胖得跟球一样被拍到。

拒绝节食,改为控制饮食

经歷过这惨痛的一刻,后来她就知道减肥不能靠节食,而是靠饮食控制,她先缩减分量、增加餐数,以「少量多餐」方式进行,慢慢把胃容量缩小了,食材挑选也和以前大不相同,会以低热量食材替代高热量易胖食材,例如主食就以五谷杂粮、马铃薯等替代精緻白米饭和面条,肉类则以低脂肪的鸡胸肉、鱼虾肉的热量替代肥猪肉,蔬菜中以高纤维和高水分的为主,感觉饿了就啃黄瓜,宁静说:「减肥就是吃得淡、吃得粗、吃得少。」为了抑制食量,她还会在餐前先喝一大杯柠檬水。

改变生活习惯、穿更紧的衣服

除了控制饮食份量、注重食材挑选,宁静还大幅改变了日常生活习惯,以前经常熬夜,现在却早睡早起,饮料不喝了,只喝白开水;工作生活中能站着就不坐着,也养成运动习惯,跑步、拳击、游泳、打球,只选自己喜欢的运动,就更能长期坚持,还有一个关键习惯就是「穿更紧的衣服」!宁静不管是任何时候,都喜欢穿合身甚至紧身的衣服,即使是在发胖的时候,也不改变穿衣风格,时刻看着身上的赘肉,提醒自己要坚持减肥,就能更快瘦下来!

作者: admin

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