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有营养学背景的女星陈依依，大学初期曾一度因错误减肥方式胖到63公斤，光是坐下肚子都能碰到大腿，让她痛哭崩溃，最后认真靠着所学制定饮食计划，在半年内狂瘦18公斤。她也在《女人我最大》节目中曝光三餐减肥食谱，及最精华的「好瘦蔬菜汤」怎么做。
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错误减重反暴肥
陈依依上大学后因为天天逛夜市又爱吃，体重从4字头一路攀升到53公斤，让她意识到不对劲，选择用三餐吃泻药的方式减肥，才瘦了2公斤就状况，因为括约肌已经松弛，只要不小心打喷嚏就会失禁。之后她又尝试吃药减肥，一个礼拜瘦5公斤，结果竟出现手抖、失眠，还要靠安眠药才能入睡，只好恢復正常吃。
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半年狂瘦18公斤
岂料错误的减重方式来来回回反而消耗更多，只要一恢復正常就復胖，在熘熘球效应下，她一路胖到63公斤，肿到自己都无法忍受。终于下定决心制定专属的瘦身饮食计划，半年内从63瘦到45公斤，狂甩18公斤。
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陈依依瘦身三餐这样吃
陈依依强调，甚么都不吃反而会降低新陈代谢，所以她的食谱三餐都有安排。早餐以优质蛋白质为主，份量不要太多，基本上不会饿即可。怕饿的人可以把重心在于午餐，正常均衡饮食即可，便当抓在一千卡内，不用刻意少吃，比较容易持之以恆。晚餐则是喝自制蔬菜汤。
【陈依依的瘦身菜单】
早餐：优质蛋白质当一餐，无糖豆浆配茶叶蛋，或是豆浆配蔬菜蛋饼
中餐：正常吃，可以吃一个炸鸡腿便当，大概一千卡，里面有青菜、蛋白质、纤维、淀粉，营养均衡
晚餐：自制蔬菜汤
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「好瘦蔬菜汤」刮油又排毒
陈依依分享，蔬菜汤精华在于内含牛番茄、栉瓜、洋葱、高丽菜、红萝蔔、白萝蔔和金针菇等多种可以加速新陈代谢、排除脂肪的蔬菜，再加入一点海盐调味，有饱足感又好瘦。
像是高丽菜内含维生素C、维生素K，还有营养成分「锰」，会帮助身体排出脂肪。而萝蔔类蔬菜有槲皮素，会阻止体内的脂肪不要合成，可以把把红萝蔔和白萝蔔切条面条状，当作蔬菜面来吃。还有一个祕密法宝「金针菇」，可以跟清道夫一样，把胃壁内累积的多余油脂刮出来，好处多多。
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营养师推荐加这2味
营养师嫚嫚则建议，因蔬菜当中有些「脂溶性营养素」，像是维生素A、叶黄素、茄红素，建议蔬菜汤里面内可以加一小汤匙健康的油，还有一小巴掌的蛋白质如豆腐、鸡蛋，比较不容易饿。
sherry11ee
