盯3C忘眨眼、长时间待冷气房 4招预防干眼症

盯3C忘眨眼、长时间待冷气房 4招预防干眼症
盯3C忘眨眼、长时间待冷气房 4招预防干眼症

【健康医疗网/记者曾正豪报导】32岁许先生,因为工作要长时间用电脑,但却常常突然大量流泪,多发生于全神贯注地紧盯萤幕后,非常困扰,就医检查发现他眼球表面泪膜层薄,而且角膜还有些破皮,诊断为「干眼症」。

3C产品使用频率高 年轻族群干眼症增多

台北慈济医院眼科何旻洁说明,「干眼症」常见于年长者、更年期荷尔蒙改变的女性,过往50岁以上患者发生干眼症的机率约15%,65岁以上患者则是30-40%。然而,近年来因为民众生活习惯改变,长时间配戴隐形眼镜、使用3C产品、冬夏二季长时间在冷暖气房、使用除湿机等生活方式,大幅增加了20到45岁年轻族群罹患干眼症的机率。

不仅是干燥 用眼过度导致「流眼泪」

何旻洁解释,眼睛的泪膜由内而外可分成三层,「眨眼」这个动作可以均匀地混合「油脂层」、「水层」和「黏液层」,并将泪水分布在眼球表面,而人在自然情况下的眨眼频率,一分钟约10到15次,专注时会只剩下5到6次,泪水润滑眼球表面的频率不够,自然就有干眼情形。

少数患者会以「流眼泪」来表现,要是眼睛干到角膜受损,产生异物不适感,眼睛就会因刺激而产生反射性的泪水分泌,这种情况常发生在用眼过度,环境太干燥的情况下。

保你眼睛水水 4招维持湿润明亮

冷气是多数民众的夏天必需品,天气越趋炎热。何旻洁教导4招,保持眼睛湿润明亮:

1.摄取足够水量,若身处空调环境里,勿靠近出风口,可放杯水或环境雾化器,增加空气湿度。

2.皮脂腺开口位于眼睑根部,可自行热敷或轻轻按摩眼睑周围,让其通畅。

3.隐形眼镜勿配戴超过八小时。

4.适时补充含有EPA、DHA及维他命A等保健食品。

「人工泪液」一天4至6次选择无防腐剂、单支包装

最后,何旻洁医师提醒,人工泪液具补水、补油脂和玻尿酸等保湿成分,对干眼症状改善有明确效果,但为了保存加有防腐剂,所以使用次数以一天四到六次为宜,严重干眼的患者可选择单支、无防腐剂的包装,以保眼睛舒适。

作者: admin

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